Всегда в хорошей форме Устройство универсального тренажёрного комплекса в саду может стать первым шагом к обретению идеальной фигуры. Многие мечтают о таком малобюджетном мини-стадионе, доступном для постройки своими руками.
Основными функциональными элементами мини-стадиона являются «шведские» стенки, ряд перекладин, съёмная скамья для пресса и степпер с подвижной платформой.

СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС

Всегда в хорошей формеКонструкция и схема сборки спортивного комплекса показаны на рисунке. В основе комплекса — четыре столба-опоры, закопанные в землю. Столбы должны быть обязательно пропитаны антисептирующим составом. Между столбами закрепляют две вертикальные «шведские» стенки-лестницы. Одна — полноразмерная, другая — укороченная на 4 ступени. Сверху на столбы крепят третью лестницу, которая будет играть роль перекладин. Изогнутые консольные элементы будут передавать нагрузку на столбы при выполнении упражнений на крайних перекладинах.

СКАМЕЙКА И СТЕППЕР

Всегда в хорошей формеСкамейка для пресса представляет собой фанерный щит, усиленный двумя продольными брусками. Для фиксации скамьи на лестнице бруски имеют полукруглые вырезы. Для вертикального крепления скамьи служат крючки, сделанные из стальной полосы. Щит драпирован подходящим материалом, например, синтетическим войлоком, из которого делают туристические коврики. Для долговечности обивка окантована деревянными уголками.

Степпер с подвижной платформой также делают из фанеры и брусков. Подвижность платформе обеспечивают четыре ролика, а прижим к основанию осуществляется за счёт резинового шнура. Стальные уголки с болтами снизу основания степпера служат направляющими резинового шнура. Степень натяжения резинового шнура можно изменять, натягивая за один из его концов.

По материалам журнала «Делаем сами»